备孕不仅仅是身体上的准备，心理上的调适同样不可忽视。在备孕期间，我曾感受到来自家庭和社会的压力，担心自己不能顺利怀孕或者不能成为一个好母亲。但是，我的丈夫给予我极大的支持和理解，他宽慰我，让我明白怀孕应该是一个自然且愉快的过程，不应该有过多的心理负担。我们共同学习孕期的知识，参加孕期课程，这让我逐渐建立起信心，以积极的心态面对备孕和未来的孕期生活。所以备孕其实很重要，看懂这9点预防“缺陷宝宝”！
1、孕前检查
孕前检查是科学备孕的重要环节。通过检查，合理评估夫妻双方的健康状况，排除不利于怀孕的因素和遗传性疾病，预防出生缺陷。孕前检查不单是女性要做，男性也要做。男性还可以做精液检查，了解精液的活力和形态。
2、服用叶酸。
叶酸是一种维生素，它对红细胞分裂、生长和核酸的合成具有重要作用，是人体必需的物质。科学家发现，孕妇服用叶酸，可减少胎儿神经管畸形的概率，还可减少自然流产率，减轻妊娠反应。服用叶酸还可纠正孕妇贫血，促进胎儿正常发育。
3、戒酒。
随着社会进步，社交场所中女性的比例逐渐加大，受孕女性饮酒，酒精不但影响胎儿智力，还有可能导致胎儿残疾。近年来，受胚胎酒精综合征影响的胎儿呈增多趋势，所以，准妈妈应该做到滴酒不沾。
4、戒烟。
一个烟民妈妈如果及时戒烟，生出的婴儿体重偏轻率降低20%，出现出生缺陷的概率会降低5%，早产率降低8%。同时孕妇要避免吸二手烟，会降低胎儿的吸氧量。
5、健康饮食。
胎儿的营养全部来自母体，因此，母亲的营养对胎儿的健康极其重要。备孕期间饮食十分重要，夫妻双方都需要保证饮食全面均衡。优质蛋白质食物、锌、钙、维生素等营养物质有利于精子和卵子的发育。多食新鲜蔬菜、水果，优质蛋白质：如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。减少高能量、高糖、高脂、高盐和含食物添加剂较多的食品摄入。肥胖或低体重都可能影响备孕的成功率和胎儿的健康。因此，备孕期间，夫妻双方都要调整体重。把体重控制在体重指数之内。
6、避免空气污染。
孕妇要避免暴露在含有大量化学物质的环境中，避免在怀孕期间进行房间装修，如果是清洁行业或化学物质生产行业的女性，一定要做好防护和隔离措施。
7、减压。女性心情或工作压力过大，可能会引起身体不适。因此，女性在怀孕期间要学会自我减压，在条件许可的情况下，通过简单运动或娱乐使自己放松。
8、慎用药物。药物治疗和沉淀都会对胎儿的生长发育带来影响，因此，孕妇在服用任何药物前都要问问大白意见。
9、定期检查。怀孕期间做好定期检查，可以及时发现和解决胎儿的发育过程中的各种问题，减少母亲和胎儿发生意外的概率。
最后，前面说了很多需要注意的点，那就说一个备孕小贴士分享给大家，我们都知道决定XY是代表不同的宝宝，X型小蝌蚪是小棉袄，Y型小蝌蚪是小骑士。Y碱性环境中更活跃，而X在酸性环境中更活跃。 所以得出结果我们我们可以通过饮食来注意，所以备孕可以多吃碱性食物来备小骑士，但是食补慢且不均衡，所以可以吃林卡尔碱钙来补充碱性营养，营造碱性环境，提高小骑士的如愿率。有26年的孕养品牌，成分安全，吃的也放心，而且是国人品牌更适合国人体质。我总结的备孕经验，自己也真正实行过，没想到真的如愿小骑士！是香香糯糯的小王子一枚呀！希望对你们也有帮助。
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